ep.9 무엇이 무엇이 좋을까요
오늘자 스낵상식!
운동장에서 100m 달리기를 하는 건
유산소 운동일까요?
무산소 운동일까요?
퀴즈의 정확한 답을 알려면
이 질문을 먼저 되물어봐야해요.
100m를 얼마나
빠른 속도로 달리나요?
왜냐하면 운동 강도에 따라서
유산소 운동도, 무산소 운동도
될 수 있기 때문이죠!
→ 유산소 운동
에너지를 만들 때
산소를 가져다 써서
에너지를 만들었다면 유산소 운동이고,
산소 없이 에너지를 생산해냈으면
무산소 운동이랍니다!
[파란 글씨를 누르면 링크로 이동합니다]
💖List 간단 정리💖
1.코스트코 바삭하고 고구마칩
->과자가 좋지 않은 이유는
지방+탄수화물의 콜라보!
튀기지 않은 고구마 칩!
2.예인수산 오븐에 구운 새우깡
리얼버터
->노란버전과 빨간버전 중
성분이 더 좋고 맛있는 노란버전 추천![먹태 ver도 있다고 하니
제로맥주에
곁들임 안주 어떠신가요?]
3.우리밀로 만든 또띠아
->한장당 탄수화물 10g!
끼니당 3장 추천!
4.cj 제일제당 프로틴 생면
->끼니당 탄수 40-50그램 섭취 시 이거 한팩으로 끝!
5.도토리묵
->단백질,철분,미네랄 모두 풍부한 의외의 다이어트 반찬! |
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