"다이어트 때문에 못먹어요"가 통하지 않는 우리네 명절! 예의 없는 사람이 되지 않기 위해서는 식사시간 때에, 식사를 잘하고 식사외에는 거절해보세요.

내가 먹는 음식은 내가 선택하기!  

평소에 명절음식이 먹고 싶어서 배달음식을 시켜보신 적이 있으신가요? 명절에만 주로 볼 수 있는 음식들이기 때문에, 특별하게 느껴져 많이 먹어버리게 된다는 거죠.  

헬스장도 닫고, 가족들이랑 함께 있어야 하고, 혹시 아예 운동계획자체가 없으신건 아니죠?

꼭 거창한 웨이트를 하지 않아도 됩니다. 평소에 관리를 잘했다는 핑계를 이용하지말고, 평소에 관리를 잘했으니 적당히 잘 먹어주고

적당히 움직여보세요!  

  아래 식단 피라미드 이미지를 참조하세요!

미리 참고해서

즐거운 추석명절 보내세요!